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OSIM 傲胜新品·不做腹愁者,变身小腰精!

  话不多说,先来找找你是哪一类腹愁者?

  1.你与鞋带最遥远的距离...

  2.衣柜没有衣服穿的原因之一!

  3.要上镜,先吸口气!

  4.什么?阿姨?

  5.最怕练核心,好累喔!

  6.我是板凳侠,除了睡觉就是坐!

  以上找到你的类型了吗?

  接下来OSIM君就告诉你

  一套巧减肚腩的秘诀

  十五分钟,找回消失曲线!

  十五分钟瘦腰收腹的秘密——核心训练

  什么是核心训练?

  核心是对身体中心部位肌群的一种统称,核心训练就是针对这些肌群的训练。核心部位对于控制人的行动和姿态起到相当重要的作用。进行核心训练不仅能更有效地打造腹部线条,还可以训练更好的体态。

  核心肌肉包括哪些?

  核心肌肉主要包括:腹直肌、腹斜肌、下背肌和腹横肌等。其中腹横肌是腹肌中位置最深的一块,当它收缩时就像腰带一样保护着背部。另外骨盆底部的肌肉也很重要,它们能保证运动时身体的稳定性。

uDance核心炫舞机

  #核心锻炼好身材没烦恼#

  号称#腹愁者救星#,只要坐着就能锻炼核心肌肉,以跳舞为原理打造8字横向有氧律动,帮助你用轻松的方式,紧实肚肚,摆脱小腹。

  #8字横向律动#

  uDance的8字横向律动模拟跳舞时扭着腰臀的舞姿,呈现岀8字形的摇摆动作。

  当您坐在uDance时,您的身体会自然随着uDance 8字横向律动的节奏而舞动起来,就像是坐着跳舞一样。在维持平衡的同时无需费力就能轻松运动,尤其针对容易累积疲劳的腰围肌肉群。

  #无需费力,坐着就能运动#

  身体摇动的过程不仅能帮助心跳加速而提升有氧运动的效益,还能运用不同的肌肉群来保持平衡。

  这些肌肉群与您坐姿,站姿和脊椎有着密切的关系,配合uDance的有氧程序和紧致程序,朔造更好的体态,同时动感的旋律也能让您心情更愉快!